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喝酸奶≠补充益生菌,爸妈别再傻傻分不清了!

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发表于 2018-12-6 15:24:28 | 显示全部楼层 |阅读模式


随着寒冷冬季的到来,南方的宝宝特别容易受寒,反复腹泻;北方的宝宝则因为取暖过度,出现便秘问题。其实无论腹泻也好便秘也好,解决都不难,但是避免复发才是重中之重。通常医生会建议宝宝服用益生菌,以此来干预肠道菌群的平衡,强化消化系统功能,预防便秘和腹泻。但是很多妈妈把酸奶和益生菌搞混了!
喝点酸奶补充益生菌?
No!No!!No!!!
早在1960年,FDA就针对酸奶中的乳酸菌做了严格的分析,发现酸奶中的乳酸菌并不能改善宝宝肠内环境,进而改善便秘、腹泻的问题。而且因为酸奶需要冷藏,加之为了改善风味会添加很多添加剂和糖,这对宝宝的肠胃反而是负担,尤其是乳糖不耐受的宝宝更要注意不能喝酸奶。
另外,酸奶中主要使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌,耐酸性太弱,无法经过胃酸的考验后活着进入肠道,所以也就很难改善肠道菌群。
只有像干酪乳杆菌、嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌等这些耐酸性强,能够活着进入肠道的“好菌队”,才有真正改善肠道健康的作用。因此,改善宝宝肠道健康问题,不能想着喝酸奶!
什么样的益生菌是好的?
有效——认准菌种
如上文所言,能够活着进入肠道的益生菌才是“好菌队”,因此选择益生菌产品一定要看菌种。人体肠道内的“健康三益菌”嗜酸乳杆菌双歧杆菌以及干酪乳杆菌都是耐酸性非常强的益生菌,它们互相合作不仅能够维护整个胃肠道的微生态平衡,还能够提高、磷、铁的利用率,促进维生素D的吸收,产生维生素K及维生素B,这些都是儿童生长发育必须具备的元素。
足量——看活菌数
益生菌分为活菌和死菌,死菌所起作用不如活菌明显。我国规定,活菌类益生菌保健食品,在其保质期内的活菌数目不得低于 106 CFU / mL(g),如果按个数计算,建议每次吃50-150亿个益生菌。
方便——选择粉末状
粉末状的益生菌,大多是按宝宝的需求量设计,1次1包刚刚好,不用担心暴露在空气中失去活性。
综上可见,一款合适的益生菌要具备有效、足量、方便这几个要素,并且最好耐酸性高、活性好,这样的益生菌有吗?当然有!
儿童肠健康,儿童常健康
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